கர்ப்பிணிகள் முதல் 3 மாதத்தில் மல்லாந்து படுப்பதோ, மல்லாந்தபடி படுத்திருந்து அப்படியே எழுவதோ மிகவும் தவறு. அதேபோல கர்ப்பிணிகள் ஏற்கனவே யோகாசனம் செய்து வந்து கொண்டிருந்தாலும் முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு செய்யக் கூடாது.

11:15:02 on 18 Apr

சீரகத்தில் உள்ள இரும்பு சத்தானது உடலில் ஏற்படும் வளர்சிதை மாற்றங்களை சரியாக நடைமுறைப்படுத்தி எடுத்து செல்லும். கருஞ்சீரக எண்ணெய் முடக்குவாதத்திற்கு நல்ல மருந்து.

06:55:01 on 18 Apr

'எபிடியூரல் டெலிவரி' என்பது, தண்டுவடத்தில் ஊசி மூலம் ஒரு மருந்தை உட்செலுத்தி பிரசவ வலியை முற்றிலுமாக அகற்றி, குழந்தை பிறப்பை சுகமான அனுபவமாக மாற்றக்கூடிய ஒரு மருத்துவ முறையாகும்.

05:25:01 on 18 Apr

அறுசுவைப் பட்டியலில் அதிகம் பேசப்படாத சுவை துவர்ப்பு. பெரும்பாலும் கனியாத கனிகளை அறிய துவர்ப்பு சுவை பயன்படுகிறது. துவர்ப்பு சுவைக்குள்ள ஒரு தனிச் சிறப்பு யாதெனில், நமது நாவிலும், உணவுக் குழாயிலும் உள்ள செதில் துவாரங்களைத் திறந்து மூடச் செய்து உணவுப் பாதையை சுத்தம் செய்து விடும்.

12:55:01 on 18 Apr

நமது தலைமுடி ஆரோக்கியமானதாகவும், வலுவானதாகவும் இருப்பதற்கு நமது உடலில் இருக்கும் ரத்தத்தில் ஆன்டிஆக்சிடண்டுகள் அதிகம் இருப்பது அவசியமாகும். பிளாக் டீ அருந்துபவர்களுக்கு அவர்களின் ரத்தத்தில் இந்த் ஆன்டிஆக்சிடண்டுகளின் உற்பத்தி அதிகரித்து அவர்களின் தலைமுடி உதிர்வை தடுக்கிறது.

11:25:02 on 17 Apr

உருளைக்கிழங்கை வட்டமாக நறுக்கி, அதனை கண்களின் மேல் 15 நிமிடம் வைத்து உட்கார்ந்து, பின் குளிர்ந்த நீரால் கழுவினால், கண்களில் ஏற்படும் எரிச்சல் நீங்கும். வேண்டுமெனில், உருளைக்கிழங்கை ப்ரிட்ஜில் சிறிது நேரம் வைத்து கூட உபயோகிக்கலாம்.

07:15:01 on 17 Apr

நரம்புக் கோளாறுகளுக்கு பெருங்காயம் நல்ல மருந்து. சமையலில் பெருங்காயத்தை அதிகம் சேர்த்துக் கொண்டால் அது நரம்புகளையும், மூளையையும் இயல்பாக்கி பாதிப்புகளைத் தடுக்கும். பெருங்காயப் பொடியை வெறுமனே வாணலியில் போட்டு வறுத்து, வலி எடுக்கும் சொத்தைப் பல்குழியில் வைத்து கடித்துக் கொண்டால், பல்வலி நொடியில் பறந்துவிடும்.

06:55:01 on 17 Apr

மஞ்சள் நிறதிலுள்ள பழங்களில் கால்சியம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, போலிக் அமிலம் போன்றவை நிறைந்துள்ளன. இதனால் எலும்புகள் பலப்படும். சிவப்பு நிற பழங்களில் வைட்டமின் ஏ சத்து அதிகம். இவை ரத்தத்தை விருத்தி செய்யும். ரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பணுக்களை அதிகரிக்கும் தன்மை கொண்டது.

05:40:01 on 17 Apr

குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை எல்லோருக்கும் ஏற்ற ஆரோக்கியமான கீரை பருப்புக்கீரை. இது ரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்தி நீண்ட கால நோய்களின் தாக்கத்தைக் குறைக்கக்கூடியது. பிரசவித்த பெண்களுக்கு தாய்ப்பால் சுரப்பை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

12:55:01 on 17 Apr

இரத்த ஓட்டத்தைச் சீர்படுத்தும் ஏரோபிக்ஸ் உடற்பயிற்சி ஏரோபிக்ஸ் (Aerobics) எக்சர்சைஸ் செய்வதால் எலும்பு, தசைகள் வலுவடைவதைப் போலவே இதயம், நுரையீரலும் வலுவாகும். உடலின் கெட்ட கொழுப்பு கரையும்; டைப் 2 நீரிழிவும் கட்டுக்குள் வரும். தொடர்ந்து ஏரோபிக்ஸ் செய்வதன் மூலம் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான சதையை விரைவில் கரைக்கலாம்.

12:57:01 on 16 Apr

கற்றாழையின் சதைப்பகுதி - 2 டீஸ்பூன், ரெட் ஒயின் - 2 டீஸ்பூன் இரண்டையும் ஒன்றாக மிக்ஸ் செய்தால் ஜெல்லி பதம் கிடைக்கும். அதை முகத்தில் அப்ளை செய்து 10 நிமிடத்திற்குப் பின் குளிர்ந்த நீரால் முகத்தைக் கழுவ இறந்த செல்கள் உதிர்ந்து முகம் பளிச்சென்று இருக்கும்.

06:55:01 on 16 Apr

இரவு உணவுக்குப் பிறகு நீண்ட நேரம் வெறும் வயிறாக இருப்பதால், ஆசிட் நிறைய சுரந்திருக்கும். எனவே, காலையில் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டும். சரிவர சாப்பிடாமல் பழகிவிட்டால், அது வயிற்றில் புற்றுநோயை உருவாக்கும். சமைக்கும்போது ஜன்னல்களைத் திறந்து வைப்பது.

05:40:02 on 16 Apr

இயற்கையான முறையிலேயே உங்கள் சருமம் வறட்சி அடையாமல் இருக்க ஆலிவ் ஆயிலில் மசாஜ் சிறந்த வழி. இரவு தூங்கும் முன் 5 நிமிடம் ஆலிவ் எண்ணெய்யில் மசாஜ் செய்தால் சருமம் எப்போதும் ஈரப்பதத்தைத் தக்க வைக்கும். வறட்சி அடையாது.

05:10:02 on 16 Apr

ஆண்களே குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் கருவியை ஜாப்பான்நாட்டில் உள்ள ஒரு நிறுவனம் கண்டுபிடித்துள்ளது. அந்த கருவியில், பாலை கறந்து அடைத்து வைக்கும் பை போன்ற அமைப்பை கொண்டுள்ளது. மேலும், இந்த டேங்க் பெண்களின் மார்பு பகுதி போன்ற அமைப்பை பெற்றுள்ளது.

10:26:02 on 15 Apr

உடற்பயிற்சிக்கும் யோகாசனப் பயிற்சிக்கும் நிறையவே வித்தியாசங்கள் உள்ளன. உடற்பயிற்சியினால் உங்கள் தசைகள் இறுக்கமடைகின்றன. ஆனால் யோகாசனப்பயிற்சி உடலை இறுக்குவதில்லை. மாறாக உடலை நன்கு துவளும் தன்மையுடன் வைக்கிறது.

08:10:01 on 15 Apr

உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு ஏற்ற பழம் கிவி. மற்ற பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது இதில் மிகவும் குறைவான அளவிலேயே கலோரிகள் உள்ளன. மாரடைப்பைத் தடுப்பதிலும் கிவி முக்கிய பங்காற்றுகிறது.

01:55:02 on 15 Apr

புற்றுநோய்க்கு எதிராகச் செயல்படும் அனைத்து அம்சங்களையும் கொண்டது ப்ரோக்கோலி. ப்ரோக்கோலியில் பொட்டாசியம், கால்சியம், நார்ச்சத்துகள் அதிகளவில் இருக்கின்றன. கரோடினாய்டு, வைட்டமின் சி. இ, கே, ஃபோலேட், சல்ஃபோரபேன் (Sulforraphane) ஆகியவையும் இருக்கின்றன.

10:15:02 on 15 Apr

முகத்தின் அழகை கெடுக்கும் இந்த பருக்களை ஒழிக்க எளிய வழி உள்ளது. 1 ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய்யுடன் 1 ஸ்பூன் கடுகு எண்ணெய் சேர்த்து முகத்தில் தடவினால் பருக்கள் மறையும். மேலும், பருக்களினால் ஏற்பட்ட வடுக்களும் மறைந்து போகும்.

12:25:01 on 15 Apr

லுகேமியா என மருத்துவ உலகில் குறிப்பிடப்படும் ரத்த புற்றுநோயை குணப்படுத்த முடியும் என்ற நிலை ஏற்பட்டிருப்பதாக, பெங்களூரைச் சேர்ந்த ஜவஹர்லால் நேரு மேம்பட்ட அறிவியல் ஆராய்ச்சி மையத்தில், மனீஷா எஸ் இனாம்தார் என்பவர் தலைமையிலான குழு தெரிவித்துள்ளது.

08:35:01 on 14 Apr

நாம் பேசும் உணவு திணை மற்றும் பருப்பு சேர்த்து செய்யப்படும் உணவாகும். இதைக் காலை உணவாகவோ அல்லது இரவு உணவு அல்லது மாலை நேர ஸ்நாக்ஸாகவும் சாப்பிடலாம். இந்த உணவின் ஆரோக்கியங்கள் உடல் எடையைக் குறைப்புக்கு வெகுவாக உதவுகிறது.

06:10:02 on 14 Apr

ஆரோக்கிய அச்சுறுத்தல் காரணமாக வெறும் காலோடு குழந்தைகளை விளையாட அனுமதிப்பதே இல்லை. ஆனால், குழந்தைகளை வெறும் காலோடு நடக்க விடுங்கள். அதுவும் மண் தரையில் நன்றாக ஓடி, ஆடி விளையாட விடுங்கள் அது அவர்களின் மூளைத்திறனை அதிகரிக்கும் என்கிறார்கள் சான்பிரான்சிஸ்கோ பல்கலைக்கழக ஆய்வாளர்கள்.

01:25:01 on 14 Apr

ஒரு பௌலில் சர்க்கரை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, நன்கு கலந்து முகத்தில் வட்டமாகத் தேய்த்து மசாஜ் செய்யலாம். சர்க்கரை கரையும் அளவிற்கு முகத்தில் நன்கு மசாஜ் செய்ய வேண்டும். ஸ்க்ரப் செய்து முடித்த பின் வெதுவெதுப்பான நீரில் முகத்தை கழுவ வேண்டும். கரும்புள்ளிகள், கருமை நிறத்தைப் போக்க இந்த ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தலாம்.

12:55:01 on 14 Apr

கண்டங்கத்திரி இலையை இடித்து சாறு எடுத்து அதனுடன் சமஅளவு நல்லெண்ணெய் சேர்த்து பக்குவமாகக் காய்ச்சி வடித்து தலைவலி, கீல்வாதம் முதலிய வாத நோய்களுக்கு பூசி வர அவை நீங்கும். கண்டங்கத்திரி பூவைச் சேகரித்து வாதுமை நெய் சேர்த்து பக்குவமாக காய்ச்சி மூலநோய்க்கு பூசிவர நன்மை தரும்.

11:40:01 on 13 Apr

தன்னுடன் படுக்கையைப் பகிர மறுத்த மனைவியை எட்டி உதைத்திருக்கிறார். எங்கே என்று கேட்டு விடாதீர்கள். தாம்பத்யத்தின் புனிதம் காக்கப்பட வேண்டிய அத்தனை உடல் பாகங்களிலும் பெற்ற தாயிடம்கூட காட்டிப் பகிர்ந்து கொண்டு அழ முடியாத அளவுக்கு காயங்கள்.

02:39:01 on 13 Apr

தன்னுடன் படுக்கையைப் பகிர மறுத்த மனைவியை எட்டி உதைத்திருக்கிறார். எங்கே என்று கேட்டு விடாதீர்கள். தாம்பத்யத்தின் புனிதம் காக்கப்பட வேண்டிய அத்தனை உடல் பாகங்களிலும் பெற்ற தாயிடம்கூட காட்டிப் பகிர்ந்து கொண்டு அழ முடியாத அளவுக்கு காயங்கள்.

02:36:01 on 13 Apr

உங்கள் மனைவியை பார்க்கும் போது புன்னகை செய்ய மறக்காதீர்கள். நீங்கள் புன்னகை செய்தாலே அடுத்த நொடியில் கோபத்தை மறந்து விடுவார்கள். மனைவி செய்யும் சிறு உதவிகளுக்கும் அன்புடன் நன்றி கூறலாம்.

06:10:01 on 13 Apr

கோடைக்காலத்தில் மிக முக்கியமான பிரச்னை எந்தவிதமான உணவுகளைச் சாப்பிடுவது என்பதுதான். அதுவும் குழந்தைகளுக்கு என்றால் இன்னும் கவனம் எடுக்க வேண்டியிருக்கும். சாப்பிடும் உணவு, உடல் சூட்டைச் சீராக வைத்திருக்க வேண்டும்.

05:25:01 on 13 Apr

மதிய நேரத்தில் சாப்பிட கூடிய உணவை நாம் சரியான முறையில் தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிட வேண்டும். இல்லையேல் செரிமானத்தில் பாதிப்பு, ஜீரண கோளாறு, உடல் எடையில் ஏற்ற இறக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

01:56:01 on 13 Apr

சாதம் வடித்த நீருடன் (வடிகஞ்சி) சிகைக்காய் பவுடரைக் கலந்து தேய்து வாரம் இருமுறை குளித்துவர, முடி அடர்த்தியாக வளரும். ஆலிவ் எண்ணெய் சிறிது சூடாக்கி, தினசரி தேய்த்து 6 மணி நேரம் கழித்து குளித்துவிடவும். முடி பளபளப்பாகவும் அடர்த்தியாகவும் வளரும்.

12:55:01 on 13 Apr

வேப்பிலைக் கசாயம் கிருமிகளைக் கொன்று காய்ச்சலைக் கட்டுப்படுத்தும் தன்மை கொண்டதாகும். தினமும், காலை வேளையில் பத்து வேப்பிலைக் கொழுந்து எடுத்து ஐந்து மிளகுடன் சேர்த்து மென்று சாப்பிட்டு வந்தால் மலேரியாக் காய்ச்சல் குணமாகும்.

11:25:01 on 12 Apr

காஜல் கண்களுக்கு உட்பகுதில போடுவது ஒரு வகை, கண்களின் கீழ்ப் பகுதியில் போடுவது மற்றொரு வகை. கண்கள் பெரிதாக, அழகாகத் தெரிய வேண்டும் என நினைப்பவர்கள் கண்களின் உட்பகுதியிலும் கீழ்ப்பகுதியிலும் காஜல் அப்ளைப் பண்ணும்போது ரொம்ப அட்ராக்டிவான அழகைக் கொடுக்கும்.

02:55:01 on 12 Apr

நாய்கள் வீட்டை காவல் காப்பதற்கு மட்டுமே என்ற நிலை மாறி, நாயின் மோப்ப சக்தி மூலமே ஒருவருக்கு புற்றுநோய் இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிந்துவிடலாம் என அமெரிக்காவில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஓர் ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

01:40:02 on 12 Apr

குழந்தைகளை நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வையுங்கள். தர்பூசணி மாதிரி சம்மர் சீசன் பழங்களைத் தினமும் சாப்பிடக் கொடுங்கள். குழந்தைகள் தினமொரு கீரைச் சாப்பிட வேண்டியது இந்த சீசனில்தான். சமையலில் நிறைய நீர் காய்கறிகள் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இவற்றையெல்லாம் செய்தால் குழந்தைகளுக்குச் சின்னம்மை வராமல் இருப்பதற்கு வாய்ப்புகள் அதிகம்.

12:56:02 on 12 Apr

கொய்யாப் பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கூட்டுவதிலிருந்து உங்களின் உடல் எடையைச் சீரான விகிதத்தில் மேம்படுத்தவும் கொய்யாப் பழம் மிகவும் உதவி செய்கிறது. இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் மலச்சிக்கலுக்கு எளிய தீர்வை தருகிறது. ஒரே நாளில் மலச்சிக்கலைத் தீர்க்கும் வல்லமை கொண்டது கொய்யா.

10:55:01 on 11 Apr

திருமணமான புதிதில் தம்பதிகளுக்கு இடையே பிரச்சனைகள் வருவது இயல்பு. காரணம், இருவருக்குமான எதிர்பார்ப்புகள் வெவ்வேறாக இருக்கும். அவர்கள் இருவரது கனவுகளும் மாறுபட்டதாக இருக்கும். ஆனால், இருவருக்குமிடையே அன்பும், புரிதலும் இருக்கவேண்டும். அப்படியிருந்தால் பிரச்னையை எளிதில் தீர்த்துவிடலாம்.

05:15:02 on 11 Apr

உணவில் நச்சு இருந்தால் வயிற்றுப்போக்கும், வாந்தியும் மட்டுமே ஏற்படும் என எண்ண வேண்டாம். அதிகம் வியர்த்துக் கொட்டுவது கூட உணவு ஒவ்வாமையின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கக் கூடும்.

03:10:02 on 11 Apr

காபி உங்களை எப்படி உற்சாகமாக வைத்து கொள்கிறதோ அதேபோல காபியை கொண்டு உங்கள் அழகையும் அதிகரிக்க முடியும். காபியை கொண்டு முகத்திற்கு ஸ்க்ரப் செய்யும்போது முகத்தில் உள்ள அழுக்குகள் நீங்கி, பொலிவாகவும் மென்மையாகவும் மாறிவிடும். மேலும் சருமத்தை இறுகச் செய்யும்.

12:56:02 on 11 Apr

முட்டைகோஸ் மூல நோயின் பாதிப்பைக் குறைக்கும். அஜீரணத்தால் உண்டாகும் வயிற்று வலியை நீக்கும். தொற்று நோய்கள் ஏற்படாமல் தடுக்கும். உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். பெண்களுக்கு மெனோபாஸ் காலங்களில் உண்டாகும் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் இழப்பை முட்டைகோஸ் ஈடு செய்யும்.

11:40:02 on 10 Apr

ஒரு பிடி அருகம்புல், மிளகு, சீரகம், உப்பு ஒரு சிட்டிகை வீதம் மூன்று டம்ளர் தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து அது ஒரு டம்ளர் ஆனதும் காலை வேளையில் குடிக்க வேண்டும். இதைக் குடிப்பதால் அதிக இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை, கொலஸ்ட்ரால், தொந்தி போன்ற பிரச்சனைகள் குறையும்.

07:25:01 on 10 Apr

உதடுகளை பொலிவாகவும், ஈரப்பதத்துடனும் வைத்திருக்க இரசாயணம் நிறைந்த கிரீம்களை உதட்டிற்கு பயன்படுத்த வேண்டாம். எளிதாக கிடைக்கக்கூடிய கிளிசரின் கொண்டே உதடுகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க முடியும்.

03:10:01 on 10 Apr

பெண்களுக்கு கர்ப்பக் காலங்களில் மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி உட்கொள்ளும் மாத்திரைகளே ஆபத்தை விளைவிப்பதாக ஆய்வறிக்கையில் தெரியவந்துள்ளது. அதிலும் குறிப்பாக இரும்புச்சத்து குறைபாட்டுக்கு கொடுக்கப்படும் மாத்திரை ஆபத்தை தருகிறது என்கிறது ஆய்வு.

12:56:01 on 10 Apr

புதினாக் கீரை 60 கிராம் அளவில் எடுத்து 200 மில்லி தண்ணீரில் மூன்று மணி நேரம் ஊற வைத்து, இந்த தண்ணீரைக் குடித்து வந்தால் வயிற்றுப் பொருமல் நீங்கும். வயிற்றுப் புழுக்களை அழிக்க இது உதவுகின்றது. வாய்வுத் தொல்லையை அகற்றுகின்றது. சளி, கப கோளாறுகளுக்கும் புதினா நல்ல மருந்தாகும்.

11:40:02 on 09 Apr

குடியிருப்புகளில் செய்யப்படும் மின் வயரிங் பணிகளை அரசு உரிமம் பெற்ற மின் ஒப்பந்ததாரர் மூலம் செய்வதே நல்லது. பேஸ் கம்பியில் சுவிட்ச் கண்ட்ரோல் வைக்க வேண்டும். மேலும், ஐ.எஸ்.ஐ முத்திரை மற்றும் நட்சத்திர குறியிட்ட மின் சாதனங்களை பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது.

07:25:02 on 09 Apr

தோள்பட்டைத் தசையை வலுவாக்கும் பயிற்சிக்கு ஒன் ஆர்ம் டம்பெல் ரோ (One arm dumbbell row) என்று பெயர். முதுகு வலி உள்ளவர்கள், முதுகில் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் இந்த பயிற்சியை செய்யக்கூடாது.

02:55:01 on 09 Apr

தினமும் ஆரஞ்சு ஜூஸ் பருகுவதன் மூலம் மூளை உறைவு பாதிப்பு 24 சதவீதம் குறையும் என்பது ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆரஞ்சில் கால்சியமும் கலந்திருக்கிறது. அதனால் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நலம் சேர்க்கும். மூட்டு வலிக்கும் நிவாரணம் தேடி தரும்.

06:55:01 on 09 Apr

தாமரை, ரோஜா, ஆகிய மலர்களில் ஒன்றை எடுத்து அடிக்கடி கண்களில் ஒற்றிக் கொண்டால் கண் இமைகள் அழகுடன் காட்சியளிக்கும். முட்டையின் வெள்ளைக் கருவுடன் எலுமிச்சம் பழச்சாற்றை கலந்து முகத்தில் தடவி வந்தால் முக சுருக்கங்கள் குறையும்.

05:55:02 on 09 Apr

உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் தவறான உணவு பழக்கம் உங்களை நாள் முழுவதும் சோர்வாக வைத்திருக்கும். ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து ஒரு நாளின் பெரும்பகுதியை செலவிடும் நமக்கு நிச்சயமாக உடற்பயிற்சி அவசியம். மேலும் உடற்பயிற்சி செய்வதால் மன அழுத்தம், உடல் சோர்வு நீங்கி புத்துணர்வோடு இருப்பீர்கள்.

04:10:01 on 09 Apr

ரத்தத்தைச் சுத்திகரிப்பதில் மாதுளம் பழம் முக்கியப்பங்கு வகிக்கிறது. ரத்தத்தின் மோசமான கொழுப்புகளைக் கரைக்க உதவுகிறது. ரத்தம் உற்பத்தியாவதை ஊக்குவிக்கும் பழமாகவும் உள்ளது. இதிலுள்ள ஆண்டிஆக்சிடண்ட்கள் சர்க்கரை நோயாளிகளைத் தொந்தரவு செய்வதில்லை.

12:40:02 on 09 Apr

முட்டையில் புரதம் மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான கொழுப்புகள் இருப்பதால், அவை கூந்தலுக்கு வலு சேர்க்கின்றன. மேலும் முட்டையைத் தலைக்கு மாஸ்க் போட்டால், கூந்தல் மிருதுவாகவும், அடர்த்தியாகவும் வளர செய்யும். முட்டையுடன் தயிர் அல்லது ஏதேனும் எண்ணெய் சேர்த்து தலைக்கு தடவி வரலாம்.

12:26:01 on 09 Apr

பாக்கெட்டில் அடைத்து விற்கப்படும் சிப்ஸ், பீஸா மற்றும் குளிர்பானங்கள் போன்றவற்றில் உணவுப்பொருள் கெடாமல் இருக்க சில ரசாயனங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. அவை 100 சதவீதம் கல்லீரலை குறி வைத்து தாக்குகிறது.

02:55:01 on 08 Apr

காலை உணவை சாப்பிட்ட பிறகோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்த பிறகோ ஆரஞ்சு ஜூஸ் பருகலாம். அதில் உடல் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தும் தாதுக்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் ஏராளம் உள்ளன.

10:55:01 on 07 Apr

கோடை வெப்பம் தீவிரமடையத் தொடங்கியுள்ள நிலையில், உலர் விழி (dry eyes) பிரச்னைக்கு சிகிச்சை பெற, கண் மருத்துவமனைகளை நாடுபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளதாக தகவல் வெளியாகியுள்ளது.

08:26:02 on 07 Apr

செக்ஸ் நிகழும்போது ஆண் 90 முதல் 150 கலோரி வரையும், பெண் 50 முதல் 100 கலோரி வரையும் செலவிடுவதாகக் கணக்கிடப்பட்டுள்ளது. இதையும் மீறி உடலை வடிவமைப்பதிலும் வலுவாக்குவதிலும் உடற்பயிற்சிகள், தியானம், யோகா போன்றவை முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.

03:57:02 on 07 Apr

கோபத்தை உண்டாக்கக்கூடிய மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில், உடற்பயிற்சிகள் உதவும். கோபம் உண்டாகிவருவதை நீங்கள் உணரும் தருணம், கொஞ்சம் சுறுசுறுப்பான நடை அல்லது ஓட்டம் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த அல்லது அந்தச் சூழலில் இயலக்கூடிய பிற உடலியல் / விளையாட்டுச் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடலாம்.

12:55:02 on 07 Apr

தினமும் தூங்குவதுற்கு முன்பு புருவங்களில் விளக்கெண்ணெய் தேய்துவந்தால் இரண்டு மாதங்களில் புருவம் அடர்த்தியாக மாறுவதைக் காணலாம். வெங்காயச் சாற்றினை ஒரு பஞ்சில் நனைத்து தினமும் படுப்பதற்கு முன்பு தடவி வந்தால், புருவத்தில் முடி வளர்வதை விரைவில் நம்மால் காண முடியும்.

06:10:01 on 07 Apr

குழந்தை பிறந்த முதல் மூன்று மாதங்களில் பெரிய அளவிலான வண்ணமயமான பொம்மைகள், சுழலக்கூடிய அல்லது இசை பொம்மைகளை வாங்கிக் கொடுக்கலாம். 3லிருந்து 6 மாத குழந்தைகளுக்கு கிலுகிலுப்பை, ரப்பரால் செய்த பொம்மைகள் குழந்தைகள் பிடிக்க, கைகளில் அழுத்த சுலபமாக இருக்கும்.

04:40:01 on 07 Apr

கர்ப்ப காலத்தில் எல்லோரும் ஒரே மாதிரியாக எடை அதிகரிப்பதில்லை. தோராயமாக 9 கிலோ இருக்கலாம். குழந்தையின் 3 கிலோ தனி. மொத்தத்தில் அதிகபட்சமாக பன்னிரண்டரை கிலோ எடை அதிகரிக்கலாம்.

11:55:01 on 06 Apr

இனிப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதால் ஆற்றல் அதிகரிப்பதாக மக்கள் நம்பிக்கைகளுக்கு மாறாக, சர்க்கரை உங்கள் மனநிலையை மோசமாக்குவதாக புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. இந்த ஆய்வு நரம்பியல் மற்றும் பயோபிகேவ்ரியல் பத்திரிக்கையில் வெளியிடப்பட்டது.

09:25:01 on 06 Apr

தேனில் ஊற வைத்த நெல்லிக்காயை தினமும் ஒன்று என சாப்பிட்டு வந்தால், இரத்தம் சுத்தமாவதோடு, இரத்தணுக்களின் அளவு அதிகரித்து, இரத்த சோகை நீங்கும். இதனைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் கண்களில் ஏற்படும் எரிச்சல், கண்களில் இருந்து நீர் வடிதல், கண்கள் சிவப்பாதல் போன்றவை குணமாகும்.

05:40:02 on 06 Apr

கோடை வெப்பத்தை தணிக்க தண்ணீருக்குப் பதிலாக தாதுக்கள் சேர்க்கப்பட்ட, உப்பு சேர்க்கப்பட்ட தண்ணீரை குடிக்கலாம். எலுமிச்சை, கிர்ணி, தர்பூசணி, ஆப்பிள், ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களின் பானங்களை பருகலாம். இளநீர் பருகலாம். வெள்ளரிக்காய், நுங்கு சாப்பிடலாம்.

05:10:02 on 06 Apr

வெயில் உயிர்களுக்கு பலவிதங்களில் நன்மை செய்கிறது. கோடை வெயிலாலும் பல நன்மைகள் உண்டு. ஆனாலும் கோடை வெயிலால் உடல் நிலையில் தாக்கம் ஏற்படும் என்பதால் கவனமாக விளையாட வேண்டும்.

12:56:01 on 06 Apr

'ஒரு நேரத்துல ஒரு வேலைய பார்த்தா போதும்’ என்பது நமது திறமையின் மீதான அவநம்பிக்கையின் வெளிப்பாடு அல்ல. வேலையை ஒழுங்காகச் செய்ய வேண்டுமே என்னும் அக்கறை. ஒரு சமயத்தில் ஒரு வேலை என்பது தவம் போன்றது.

12:10:01 on 06 Apr

சுகப்பிரசவமோ, சிசேரியனோ, எதுவானாலும் பிரசவித்த பெண் உடலளவிலும் மனதளவிலும் மிகுதியான களைப்பை சந்தித்திருப்பாள். பிரசவமான பெண்ணுக்கு முழு ஓய்வு மட்டுமே அதை சாத்தியப்படுத்தும்.

07:55:02 on 05 Apr

‘இயற்கையே மருந்து' என்கிற அடிப்படையில் உடல் நலம் தொடர்பான ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. அந்த ஆய்வின் படி தினமும் 20 முதல் 30 நிமிடம் வரை உட்கார்ந்தோ அல்லது நடந்தோ இயற்கையை ரசிக்கும்போது மன அழுத்தம் வெகுவாக குறைகிறது என்பது தெரியவந்துள்ளது.

02:59:27 on 05 Apr

செலரியில் கலோரிகள் அறவே கிடையாது. அதிக அளவு தண்ணீர் கொண்டது. இதனால் கலோரிகள் உடலில் சேராது. அதிக அளவு நார்ச்சத்தும் இருப்பதால் நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சி தரக்கூடியது. ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தி, கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.

09:35:02 on 05 Apr

பிராய்லர் கோழியில் அதிக அளவு கெட்ட கொழுப்புகள் அடங்கியுள்ளன. இதனை அடிக்கடி உண்டு வந்தால் உங்களுக்கு உடல் பருமன், இரத்த அழுத்தம், இருதய கோளாறு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். மேலும் இதை அடிக்கடி உண்டு வருபவர்களுக்கு புற்று நோய் ஏற்படுவதாக பலவித ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

05:40:01 on 05 Apr

உணவில் கருமஞ்சளை பயன்படுத்தினால் நல்ல உடல் பலம் கிடைக்கும். மேலும், அதிக உடல் எடையை குறைக்கும், நீரழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கும் சிறந்தது. கருமஞ்சளை அரைத்து, வாழை இலையில் வைத்து சூடுபடுத்தி, வலி வீக்கமுள்ள மூட்டுகளில் தடவ மூட்டுவலி வீக்கம் விரைவாக குறையும்.

11:55:01 on 04 Apr

உடல் சூட்டைத் தணித்து குளிர்ச்சித் தரக்கூடிய பாதாம் பிசின் மற்றும் சப்ஜா விதைகளை பயன்படுத்துவதன் மூலம் உடல் சூட்டை எளிதாக தணிக்கலாம். இவை நாட்டு மருந்துக் கடைகளில் எளிதாக கிடைக்கும்.

09:41:01 on 04 Apr

ஆட்டிசம் பாதிப்புள்ள குழந்தைகளுக்கான மிகச் சிறந்த, அதிக முன்னேற்றத்தை கொடுத்துள்ள சிகிச்சை முறை “அப்ளைட் பிஹேவியர் அனாலிசிஸ்” (Applied Behavioral Analysis-ABA).

07:55:01 on 04 Apr

வயதானவர்கள் வாரத்துக்கு ஒரு நாள் நடைப்பயிற்சி செய்துவந்தால், அவர்கள் மூட்டு வலி, ஆர்திரிடிஸ் மற்றும் ‘Mobility Disability' எனப்படும் நகரமுடியாமல் இருக்கும் பிரச்சனைகள் ஏற்படாது என ஒரு ஆய்வின்மூலம் தெரியவந்துள்ளது.

12:35:02 on 04 Apr

செக்கில் ஆட்டிய கடலெண்ணை, நல்லெண்ணையை சமையலுக்கு பயன்படுத்துங்கள். வாயை மூடிக்கொண்டு உணவை நன்றாக மென்று விழுங்குங்கள். இதை செய்து வந்தாலே சர்க்கரை நம்மை விட்டு காத தூரம் ஓடிப்போகும்.

07:15:01 on 04 Apr

நிலக்கடலையை தினமும் 30 கிராம் அளவுக்கு தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் பித்தப்பை கல் உருவாவதைத் தடுக்க முடியும். நிலக்கடையில் பரிப்டோபான் என்ற முக்கிய அமினோ அமிலம் நிறைந்துள்ளது. இந்த வகை அமினோ அமிலம் செரட் டோனின் என்ற மூளையை உற்சாகப்படுத்தும்.

06:25:01 on 04 Apr

முருங்கை கீரையில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அடங்கியுள்ளன. பசும்பாலைவிட அதிக கால்சியம் சத்து கொண்டது, அதிக புரத சத்து கொண்டது. கீரை மற்றும் காய்கள், ரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் பண்புகள் கொண்டதாகவும் மற்றும் ஒரு வலிமையான கிருமி நாசினியாகவும் செயல்படுகிறது.

05:40:01 on 04 Apr

சிசேரியன் சிகிச்சையைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதில்லை. பல நேரங்களில், கர்ப்பிணிகளின் உயிரைக் காப்பாற்றும் சிகிச்சையாகவே அது உள்ளது. ஆனாலும், சுகப் பிரசவத்தைவிட சிசேரியன் சிறந்தது என்ற சிந்தனை தவறு. அதை முன்மொழியவே ஆய்வாளர்கள் விரும்புகின்றனர்.

05:10:02 on 04 Apr

வெயில் காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிடுவது நல்லதுதான். ஆனால், பப்பாளி சாப்பிட்ட பின் தண்ணீர் குடிப்பது வயிறு சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகளை உருவாக்கும். பப்பாளியைச் சாப்பிட்டவுடன் தண்ணீர் குடித்தால் வயிற்றுப் போக்கு ஏற்படும்.

04:10:01 on 04 Apr

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் சந்திக்கிற பல பிரச்னைகளுக்கும், கர்ப்ப காலத்தில் உண்டாகிற ரத்தம் அதிகமாக உறைதல் தன்மையே காரணமாக இருக்கலாம். ஆன்ட்டி த்ராம்பின் 3 குறைபாடு, சி மற்றும் எஸ் புரதக் குறைபாடு உள்ளிட்ட வேறு சில காரணங்களும் இதன் பின்னணியில் இருக்கலாம்.

08:11:02 on 03 Apr

ஒரு சிட்டிகை கல் உப்பு மற்றும் கடுகு என்ணெய் இரண்டையும் சேர்த்து கலந்து கொள்ளவும். தூள் உப்பு பயன்படுத்துவதற்கு முன் சூரிய ஒளியில் 3 மணி நேரம் வைத்திருந்து பின் பயன்படுத்தவும். இதில் சிறிதளவு மஞ்சள் தூள் சேர்த்து கலந்து பின் பல் மற்றும் ஈறுகளில் தேய்த்து 2 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

07:37:55 on 03 Apr

காலையில் வெறும் வயிற்றில் நீர் குடிப்பதால் உங்கள் பசி குறையும். கலோரிகள் குறைவாக எடுத்துக் கொள்வதால் உடலில் கொழுப்பு செல்கள் தேங்குவதைக் குறைக்க முடியும். தண்ணீரை காலை எழுந்தவுடன் குடிக்க அது வாய் துர்நாற்றத்தை தடுக்கும் மற்றும் பற்களில் இருக்கும் நாசினிகளையையும் சேர்த்து வெளியேற்றும், புத்துணர்ச்சியை கொடுக்கும்.

06:56:01 on 03 Apr

விமான பயணம் என்றால் உணவில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். விமானப் பயணம் செய்யும் நேரத்தில் பொரித்த உணவுகள், பிரோக்கோலி, கார்பனேட்டட் ட்ரிங்க்ஸ், ஆப்பிள், ஆல்கஹால், பீன்ஸ், இறைச்சி, காரமான உணவுகள், காபி போன்றவைகள உண்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

04:26:01 on 03 Apr

சருமத்தைச் சுத்தப்படுத்த புதினா இலை சாறு பெரிதும் உதவுகிறது. சருமத்தில் ஏற்படும் எரிச்சல் மற்றும் தொற்று ஏற்படாமல் தடுப்பதுடன் சருமத்தை மிருதுவாக மாற்றுகிறது. மேலும் புதினா எண்ணெய்யில் உள்ள கிருமிநாசினிகள் முகப்பருவைக் குணமாக்குகிறது.

03:40:01 on 03 Apr

சீரகம், சோம்பு, சின்ன வெங்காயம், கறிவேப்பிலை, கொத்தமல்லி, நெல்லி வற்றல், வெட்டிவேர் ஆகிய பொருட்களைத் தேங்காய் எண்ணெயில் போட்டு நன்றாகக் காய்ச்சி ஆறவைத்து ஒரு பாட்டிலில் ஊற்றி வைத்து கொள்ள வேண்டும். இந்த எண்ணெயை தினமும் தேய்த்து வந்தால் படிப்படியாக இளநரை மறைவதைக் காணலாம்.

12:56:01 on 03 Apr